Imbratisarile sunt ca aspacardinul! Imbratiseaza mai des persoanele dragi din viata ta!

45 de învățături de la o femeie de 90 de ani. 1. Viața nu e corectă, dar totuși e bună. 2. Când ai îndoieli, continuă făcând încă un mic pas. 3. Viața e prea scurtă ca să nu te bucuri de ea. 4. Serviciul nu va avea grijă de tine când vei fi bolnav. Prietenii și familia vor avea grijă. 5. Nu cumpăra lucruri de care nu ai nevoie. 6. Nu trebuie să câștigi fiecare discuție în contradictoriu. Rămâi mereu cinstit cu tine însuți. 7. Când plângi, fă-o alături de cineva. E mult mai sănătos decât să o faci singur. 8. Este în regulă să fii supărat pe Dumnezeu. Poate rezista loviturilor tale. 9. Fă economii pentru lucrurile care contează cu adevărat. 10. Când vine vorba de ciocolată, a i te împotrivi este în zadar. 11. Fă pace cu trecutul tău ca să nu-ți saboteze prezentul. 12. Este în regulă să-ți lași copilul să te vadă plângând. 13. Nu-ți compara viața cu a celorlalți. Nu ai nici o idee despre cum e călătoria lor. 14. Dacă o relație trebuie să fie un secret, nu trebuie să faci parte din aceasta. 15. Totul se poate schimba cât ai clipi. Nu-ți face griji. Dumnezeu nu clipește. 16. Ia o gură mare de aer. Iți liniștește mintea. 17. Scapă de lucrurile care nu-ți sunt folositoare. Dezordinea te trage în jos mai mult decât crezi. 18. Orice nu te ucide, cu adevărat te face mai puternic. 19. Niciodată nu e prea târziu ca să fii fericit. Totuși, asta ține numai de tine și nu de altcineva. 20. Când vine vorba de a face ceea ce iubești în viață, nu lua ”NU” ca pe un răspuns. 21. Arde lumânările, folosește așternuturile frumoase, poartă o lenjerie interesantă. Nu le salva pentru o ocazie specială. Azi e o zi specială! 22. Pregătește-te bine și apoi lasă-te dus de val. 23. Fii excentric acum! Nu aștepta să fii bătrân pentru a purta haine mov. 24. Cel mai important organ sexual este creierul. 25. Nimeni nu este responsabil de fericirea ta înafară de tine. 26. De fiecare dată când ai parte de un așa-zis ”dezastru”, întreabă-te: ”În 5 ani va mai conta chestia asta?” 27. Întotdeauna alege Viața. 28. Iartă, dar nu uita. 29. Ceea ce cred ceilalți oameni despre tine nu este treaba ta. 30. Timpul vindecă aproape orice. Oferă-i timp Timpului. 31. Oricât de bună sau de rea e o situație, se va schimba. 32. Nu te lua prea în serios. Nimeni altcineva nu o face. 33. Crede în miracole. 34. Dumnezeu te iubește pentru ceea ce este El, nu pentru ceea ce ai făcut sau nu ai făcut. 35. Nu analiza viața. Profită de ea acum și fă cât mai bine tot ce faci. 36. Toată lumea îmbătrânește dar nu toată lumea moare tânăr. 37. Copiii tăi au o singură copilărie. 38. Tot ce contează cu adevărat la final este că ai iubit. 39. Ieși afară în fiecare zi. Miracolele te așteaptă pretutindeni. 40. Dacă ne-am putea arunca cu toții, problemele într-o mare grămadă și am vedea problemele celorlalți, probabil că am răsufla ușurați. 41. Invidia este o pierdere de timp. Acceptă ceea ce ai deja, nu ceea ce crezi că ai nevoie. 42. Tot ce e mai bun e pe cale să se întâmple. 43. Indiferent cum te simți, ridică-te, îmbracă-te și du-te! 44. Dă-ți prioritate. 45. Viața nu e legată cu o fundă, dar tot e un cadou. Acestea au fost cele 45 de învățături ale unei femei de 90 de ani. Care ți-a plăcut cel mai mult? Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!
Publicitate

De fiecare dată când îmbrățișăm o persoană dragă, ne cuprinde un val de fericire și avem o stare de liniște și siguranță.

Îmbrățișările sunt o modalitate prin care ne exprimăm sentimentele. Dar de ce au îmbrățișările acest efect? Se pare că beneficiile acestui gest sunt mai importante decât își imaginează cei mai mulți dintre noi. Ele au efect pozitiv atât asupra psihicului, asupra stării emoționale, cât și asupra stării de sănătate. Iată ce se întâmplă în corpul tău atunci când te îmbrățișezi:

Consolidează relațiile

Îmbrățișarea provoacă eliberarea oxitocinei în creier, o substanță numită și “hormonul fericirii”. Aceasta are rolul de a întări relația cu partenerul de viață, de a spori atașamentul și de a consolida relația.

Relaxează corpul

În timpul unei îmbrățișări, musculatura se relaxează, iar tensiunea din corp este eliminată. Este o metodă perfectă de a elimina stresul și de a uita de grijile de peste zi.

Reduce durerea

Îmbrățișarea duce la eliberarea endorfinelor, substanțe care au rolul de a reduce durerea și de a stimula circulația sanguină către țesuturi. Elimină peptidele care stimulează durerea, inclusiv bradichinina.

Stimulează empatia

O îmbrățișare sinceră este o modalitate prin care oamenii își pot împărtăși sentimentele. De multe ori este mai eficientă decât cuvintele în împărtășirea emoțiilor. O persoană poate simți astfel mai ușor emoțiile și sentimentele celuilalt.

Ameliorează depresia și afecțiunile neurodegenerative

În timpul unei îmbrățișări este produsă dopamină la nivelul creierului, așa cum s-a demonstrat cu ajutorul tomografiilor. Nivelul dopaminei este scăzut în cazul persoanelor care suferă de afecțiuni precum Parkinson sau depresie. Îi poți ajuta pe cei dragi care suferă de aceste afecțiuni printr-o simplă îmbrățișare.

Îmbunătățește starea de spirit

Atunci când ai o stare proastă sau simți că îți pierzi încrederea în tine, îmbrățișarea unei persoane pe care o iubești te poate ajuta. Acest gest stimulează producția de serotonină la nivelul creierului, care îți oferă o stare de bine. Îmbrățișarea conduce și la eliberarea endorfinelor, substanțe ce provoacă o stare de plăcere și diminuează tristețea.

Echilibrează sistemul nervos

Publicitate

Pielea conține receptori de presiune numiți corpusculii Pacini sau lamelari, care sunt conectați cu creierul prin intermediul nervului vag.
Aceștia ne ajută să simțim atingerea. În cadtul unor studii, s-a demonstrat că îmbrățișarea are rolul de a stimula reacția galvanică a pielii și de a echilibra întreg sistemul nervos.

Reduce stresul

Îmbrățișarea reduce stresul prin scăderea nivelului de cortizol din sânge, substanță numită și “hormonul stresului”. Atunci când cortizolul scade, este redusă stare de anxietate. De asemenea, un nivel scăzut al acestui hormon previne apariția hiperglicemiei și a diabetului. Studiile au arătat că îmbrățișarea și atingerea au un rol important în reducerea stresului.

Îmbunătățește sănătatea inimii

În timpul unei îmbrățișări, ritmul cardiac scade, ceea ce ajută la o mai bună funcționare a inimii și la prevenirea apariției afecțiunilor cardiace. În cadrul unui studiu realizat la Universitatea Carolina de Nord, din Statele Unite, partenerii care nu au avut niciun fel de contact au prezentat un ritm cardiac cu zece bătăi pe minut în plus față de partenerii care au avut voie să se îmbrățișeze.

Stimulează sistemul imunitar

În cadrul unui studiu în care au fost incluși 400 de adulți sănătoși, cercetătorii au analizat legătura dintre relațiile interpersonale și eficiența sistemului imunitar. Participanții au fost intervievați la finalul fiecărei zile, timp de două săptămâni, despre activitățile lor, inclusiv dacă au fost implicați în conflicte interpersonale și dacă au fost îmbrățișați. Apoi participanții au fost expuși la virusul gripei comune. Cercetătorii au descoperit că persoanele care au declarat că se simt susținute din punct de vedere soacial și că primesc frecvent îmbrățișări au avut mai puține sau deloc simptome și semne ale infecției.

Cei care au declarat că trec prin conflicte interpersonale și că nu primesc îmbrățișări au prezentat mai multe simptome ale gripei. Îmbrățișarea scade nivelul hormonului stresului, care poate afecta sistemul imunitar, și ajută astfel la îmbunătățirea imunității.

Ce ai mai adauga la acest articol? Scrie-ne parerea ta in comentariile de mai jos! Aici invatam impreuna despre viata! Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala