Fa curatenie in viata ta! Scapa de acesti asa zis prieteni si vei avea o viata mai linistita! Nu ai nevoie de ei!

Exista o multime de modalitati de a masura fericirea. Spre exemplu, in Marea Britanie oamenii sunt rugati sa-si evalueze satisfactia vietii, prin cat de importante sunt lucrurile pe care le fac, evaluarea fericirii de ieri si evaluarea anxietatii de ieri. Un studiu international realizat anul trecut a identificat sanatatea mentala, importanta muncii, singuratatea si mediul fizic ca fiind factorii cheie ai fericirii sau nefericirii. Secretul starii de bine extreme Ce-ar fi daca ar exista o ruta directa spre fericire? Ce-ar fi daca ti-ai putea „comuta creierul” pe fericirea optima si daca „secretul” fericirii extreme ar putea fi redus la ceva precum un simplu algoritm? Ar putea exista o „meta-cheie” care sa descuie „mecanismul” fericirii? Volumul Happiness by Design, scris de Paul Dolan, sustine ca exista o astfel de cheie. Autorul descrie o teorie a „cutiei neagre” in care stimuli sunt receptionati constanti de creier prin intermediul vazului, auzului, atingerii, mirosului si gustul, iar modul in care oamenii sunt atenti la acesti stimului echivaleaza cu potentialul lor pentru fericire sau nefericire. Toti oamenii se uita la televizor, citesc carti sau ziare, mananca, merg la munca, ies alaturi de alte persoane, au dureri sau afectiuni. Cu totii au sute sau mii de experiente in fiecare zi si receptioneaza miliarde de informatii care i-ar putea atrage atentia. Cu toate acestea oamenii au mai multe posibilitati de alegere cand este vorba despre focusarea atentiei decat ar putea crede. Simplu spus: daca te concentrezi pe aspectele pozitive vei fi mai fericit, asa ca trebuie sa inveti sa dai o atentia mai mare stimulilor pozitivi si mai putin celor negativi. Oamenii sunt modelati de ceea ce ii inconjoara ca si de influenta mediului lor. Dolan sugereaza ca iti poti influenta ceea ce te inconjoara pentru a-ti maximiza potentialul pentru fericire. Da, nimic nu se intampla peste noapte, iar schimbarile necesita efort, insa schimbarile mici in propria rutina pot avea un impact grozav, ca de exemplu sa planifici ca in mod regulat sa-ti suni un prieten special, sa fii sigur ca iti faci timp pentru lucrurile care te bucuri. Aceste schimbari marunte au potentialul de a-ti imbunatati perceptia asupra propriei fericiri, considera Dolan. Atentia este o resursa limitata. Studiile au aratat ca oamenii au abilitatea de a asculta doar doua conversatii simultan. Ceea ce inseamna ca daca devii un pic mai organizat pot invata sa-ti imbunatatesti potentialul pentru starea de bine, prin adoptarea unui „program” de a trai si concentra antentia pe lucrurile pozitive ceea ce in final se va transforma intr-un „obicei fericit”. Iata cum sa-ti conectezi creierul la fericire. Incepe cu florile - Cercetarile au aratat ca persoanele care se trezesc avand in fata ochilor imaginea unor flori sunt mai fericiti decat altii. Un singur trandafir superb asezat langa pat iti poate creste starea de spirit. In plus, asigura-te ca patul si locul in care este pus si curate si aranjate astfel incat sa te trezesti intr-un mediu calm si pozitiv; un obicei fericit minunat! Trezeste-te incet - Alarma ceasului are un impact negativ asupra fericirii tale inca inainte de a deveni constient? Daca alarma iti „zgaraie” urechile, inlocuieste-o cu un sunet mai prietenos, ca de exemplu o melodie placuta. Alege afirmatiile potrivite - Primul gand care le trece prin cap multor oameni la inceputul zilei este „O, nu. Munca din nou” sau „Prea multe lucruri de facut azi”. Alege ca la prima ora a diminetii sa-ti spui ceva motivational. Este bine sa ai o afirmatie potrivita care sa aiba un efect pozitiv asupra starii tale mentale pentru toata ziua, ceva de genul, „Este o zi plina de oportunitati”, „Astazi intorc o noua pagina din viata mea si cred cu adevarat ca sunt autorul vietii mele”. S-ar putea ca la inceput sa ti se para putin ciudat la inceput, insa prin repetarea acestor afirmatii, subconstientul tau va fi influentat pozitiv. Iar gandurile pozitive vor elimina gandurile negative, intrucat te poti concentra pe un singur lucru, o data. Incercarea de a te gandi la doua lucruri opuse creaza „disonanta negativa” si este motivul pentru care gandurile pozitive sunt atat de puternice. Fii constient - Consumi micul dejun fiind cu gandul in alta parte, iti faci dus in transa sau iti periezi dintii in timp ce esti cu ochii tai pe telefonul mobil? Incearca sa incepi intr-o stare de constienta profunda. Daca bei o ceasca de cafea, fa-ti timp si miroase-i aroma, simte caldura si forma cestii si foloseste toate simturile pentru a „fi prezent”. Este o peractica pe care o poti repeta de multe ori in timpul unei zile. Acest „antrenament mental” intareste cortexul prefrontal care mediaza activitatea creierului. Cu alte cuvinte, daca vrei sa fii mai bun la concentrarea atentiei, intodu o scurta constientizare a activitatii in rutina ta zilnica. Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!
Publicitate

În drumul către cea mai bună variantă a ta este foarte important să fi înconjurat de prieteni care te sprijină. Datorită schimbărilor la care ești supusă, din când în când trebuie să analizăzi oamenii pe care îi ai în jurul tău şi să stabilești pe cine păstrezi şi pe cine ar trebui să înlături.

Iată 5 tipuri de „prieteni” de care nu ai nevoie în viaţa ta.

1.Veşnicul nemulţumit

Este obositor să trăieşti într-o lume în care permanent este ceva de reclamat. Ceva este întotdeauna greşit, nelalocul său sau departe de standardele dorite. Când petrecem prea mult timp cu un veşnic nemulţumit, ajungem să ne văităm şi noi.

2. Negativistul

Negativiştii sunt peste tot, fie că sunt doar cunoştinţe, prieteni sau membrii de familie. Indiferent de sugestii, soluţii, idei, scopuri, negativistul răspunde automat: Nu! Pentru simplul motiv că le este teamă. Ei nu înţeleg cum reuşim noi, întrucât lor le este teamă să îşi asume riscuri. Dacă îţi petreci prea mult timp înconjurată de negativişti, curând vei suferi şi tu sindromul negativistului.

3. Scepticul

Scepticul este chiar mai periculos decât negativistul întrucât scepticul, într-o primă fază pare că te susţine dar de fapt ajunge să îți creeze dubii privind abilităţile tale. Cauza celor mai multe renunţări este lipsa de încredere în noi. Începem un proiect, convinşi fiind că putem, iar dacă se întâmplă ca ceva să nu meargă, renunţăm.

Ţine la distanţă scepticii şi înconjoară-te de oameni care au încredere în tine mai mult chiar decât tine.

4. Lăudărosul

Când reuşim un lucru ne place să împărtăşim succesul cu prietenii. Ocazional, este normal să procedăm aşa dar în exces poate afecta relaţiile cu cei din jur.

Nevoia contantă de a ne lăuda este un indicator al lipsei de stimă de sine.

Rolul nostru ca prieteni este să ne susţimen persoanele dragi dar nu trebuie să ne lăsam prinşi în jocul lor. Dacă observi că acorzi mai multă importanţă realizărilor celor din jur decât propriilor reuşite, este timpul să rupi legătura cu aceste persoane.

5. Superficialul

Publicitate

Superficialul acordă mai multă importanţă postării unei poze pe Instagram, răspunde la telefon în mijlocul unei conversaţii, îi întrerupe pe ceilalţi şi alte astfel de comportamente lipsite de respect.

Toţi avem nevoie de prieteni cât mai diferiţi, care ne sunt alături, dar pe care îi susţinem şi noi la rândul nostru. Când ai în preajmă persoane care aduc un plus în viaţa ta, existenţa ta şi a lor devine mai bogată.

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Povestea calului singuratic

Într-o zi calduroasa de vara, la marginea savanei, in praful drumului tropaia un cal singuratic. Stăpanul se pierduse cu ceva timp in urma, iar calul pribeag umbla ferindu-se de miile de pericole pe care le stia. Pana acum, stapanul il aparase cu pusca de lei, de tigri, chiar si de hipopotami.

Se alipise de o turma mare de zebre ce te ameteau cu ale lor corpuri vărgate. Calul gasi la marginea drumului prăfuit o piele de leu. Pesemne o uitaseră acolo niste vânători, sau poate le cazuse din masina. Calul s-a imbracat degraba in aceasta haina si plin de incantare sperie toate zebrele. Cu figura lui cea noua, cu masca sa de leu ii sperie pe toti. Din asta facu un obicei si incepu sa-i sperie pe toți. Nimeni nu mai crezu ca e vorba doar de un cal intr-o piele de leu ci era convinsa ca e chiar leul.

Plin de mandrie si de incantare el se plimba peste tot. In scurt timp teroarea ii cuprinse pe toti, dar calul nu afă că dispareau animale ca satul fusese atacat de cativa lei ce indraznisera sa fure chiar si un pui de om. El nu mai discuta cu nimeni. Era prea important, umbla zi si noapte imbracat cu noua lui haina bagand spaima in toti. Nici prieteni nu mai avea printre celelalte animale intrucat toata lumea fugea cand il vedea.

In aceasta zi călduroasa, dupa ce sperie mai multe turme de bivoli si chiar si de gazele, fara frica, cu pieptul mare, imbracat cu blana de leu, se plimba plin de incantare prin mijlocul savanei. Un foc de arma se auzi dintr-un tufis si calul cazu lovit de glontul nemilos. Oamenii, exasperati de indrazneala leilor pornisera la vanatoare iar calul nostru, imbracat in acea blana fusese doborat de vanatori. Mare fu mirarea acestora cand s-au apropiat si au vazut ciudata lor prada.

Nu te da niciodata ceea ce nu esti. Nu intra in pielea altuia, crezand ca viata lui e mai buna ca a ta.

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Publicitate
Alte Articole
De Suflet
Tu ce tip de imaginatie ai? Private cu atentie desenele de mai jos. Pentru fiecare desen sunt propuse 3 interpretari ( A, B, C). Pe care dintre ele o alegeti? Dupa ce ati ales pentru fiecare imagine, calculati scorul si aflati ce tip de imaginatie aveti! Calcularea si interpretarea rezultatelor Pentru a vedea ce fel de imaginatie aveti, faceti totalul alegerilor dvs., acordand cate 3 puncte pentru fiecare alegere din coloana A, 2 puncte pentru fiecare alegere din coloana B 1 punct pentru fiecare alegere din coloana C. Peste 40 de puncte : aveti o imaginatie bogata, o curiozitate vie, precum si mobilitate spirituala. Sunteti o persoana foarte originala, imaginatia dvs. fiind intotdeauna gata de actiune. Iubiti paradoxul, aveti tendinta de a privi lucrurile in ansamblu, fara a cerceta consecintele imediate, practice, precum si inclinatie spre abstractizare. 25-40 de puncte: dovediti un bun echilibru intre vis si realitate. Aveti o imaginatie vie, foarte eficienta, ceea e va permite sa abordati probleme fara complexe si inhibitii. Sunteti dinamic si inventiv. Mai putin de 25 de puncte: sunteti o fire ponderata, o gandire riguroasa, inclinata spre observatii, spre detaliu, orientata spre concret. Evitati speculatii abstracte, fiind atras de ceea ce este clar si concret.