Doza de sanatate: 10 idei pentru un mic dejun sanatos pentru copii si parinti

Cele mai bune dintre cele mai bune vorbe de duh ale spiritualului Jim Carrey: Jim Carrey nu este doar un actor talentat si o personalitate carismatica, ci si un om extrem de inteligent, care a reusit sa inteleaga esenta vietii si a existentei. Iata cateva dintre cele mai interesante si spirituale citate ale lui Jim Carrey. Cele mai interesante citate despre Viata si Implinire de la Jim Carrey “Scopul meu este sa uit durerea vietii. Sa uit de durere, sa o sfidez, sa o reduc. Si sa rad.” “Atat cat pot sa spun, totul este despre a lasa universul sa stie ce iti doresti si apoi sa muncesti pentru acest lucru in timp ce renunti la CUM urmeaza sa se intample.” „Fereste-te de cei neiubiti caci in cele din urma se vor rani pe ei insisi.. sau pe altii.” “Viata deschide oportunitati pentru tine. Fie le accepti, fie ramai cu frica de a profita de ele.” „Pentru cei mai sensibili dintre noi, zgomotul poate fi prea mult.” “Cred ca toti ar trebui sa se imbogateasca si sa devina celebri si sa faca tot ce au visat doar ca sa vada ca nu acesta este raspunsul.” “Multi dintre noi isi aleg drumul din cauza fricii deghizata ca practicalitate. Ceea ce ne dorim cu adevarat pare imposibil de inaccesibil asa ca nu indraznim sa ii cerem universului. Eu sunt dovada ca poti sa ii ceri universului.” “Fie esti tu cel care sterge, fie esti tu cel care este sters.” “Disperarea este ingredientul necesar pentru a invata orice sau pentru a crea orice. Punct. Daca nu esti disperat la un moment dat, nu esti interesant.” “Ma trezesc in unele dimineti si stau sa imi beau cafeaua si ma uit la gradina mea frumoasa. <Aminteste-ti cat de bine este. Fiindca poti sa pierzi toate acestea>.” “Aleg in mod constient sa vad provocarile ca benefice pentru a le face fata in cel mai productiv mod cu putinta.” „Esti gata si capabil sa faci lucruri frumoase in aceasta lume si pe masura ce iesi pe acea usa astazi, ai doar doua optiuni: sa iubesti sau sa iti fie frica. Alege dragostea si nu lasa niciodata frica sa te intoarca impotriva inimii tale vesele.” “Nu cred in speranta. Speranta este un cersetor. Speranta merge prin foc, credinta sare peste el.” „Nevoia ta de acceptare te poate face invizibil in aceasta lume. Nu lasa nimic sa stea in calea luminii care straluceste in aceasta forma. Asuma-ti riscul de a fi vazut in toata gloria ta.” „Treaba ta nu este sa intelegi cum ti se va intampla, ci sa deschizi usa din mintea ta. Si cand usile se deschid in viata reala, intra pe ele. Nu te ingrijora daca nu reusesti. Intotdeauna va exista o alta usa care se va deschide. Usile se tot deschid.” „Orice castigi in aceasta viata se va descompune si se va narui si tot ce va ramane din tine este ce a fost in inima ta.” „Frica va fi un jucator in viata ta, insa tu ajungi sa decizi cat de mult.” „Iti poti petrece intreaga viata imaginandu-ti stafii, facandu-ti griji in privinta traiectoriei viitorului, insa tot ce o sa fie vreodata este ce se intampla acum si deciziile pe care le luam in acest moment pornesc fie din dragoste, fie din frica.” „Nu am limite. Nu pot fi continut fiindca eu sunt cel care contine.” „Un lucru pe care sper sa nu il fac niciodata este sa ma imbat cu propria putere. Si oricine spune ca sunt nu va mai lucra niciodata in acest oras.” „Simt ca vreau sa am grija de toata lumea si simt de asemenea o vina puternica ca sunt incapabil sa fac acest lucru.” „Poate ca alti oameni vor incerca sa ma limiteze, insa eu nu ma limitez singur.” „Daca ai un talent, protejeaza-l.” „Poti sa te alaturi jocului, sa porti razboaie, sa joci cu forma tot ce vrei, insa pentru a gasi pacea adevarata, trebuie sa lasi armura sa cada.” Sursa: garbo.ro Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!
Publicitate

Toata lumea a auzit ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, dar noi ii banuim pe unii adulti ca triseaza si dimineata nu beau decat o ceasca de cafea.

ar daca ei, ca adulti, sar cu gratie si nonsalanta peste micul dejun, cat succes pot avea oare in a-i convinge pe copiii lor sa respecte principiile unei alimentatii sanatoase?

Hai sa vedem impreuna care sunt alimentele care se califica pentru a fi consumate la micul dejun si care nu.

Carnatii, salamul, parizerul, crenvurstii nu sunt cele mai fericite optiuni pentru mic dejun. Aceste alimente contin foarte multe E-uri si foarte putina carne, asa ca n-ar trebui sa va faceti un obicei din a le pune pe masa in fiecare dimineata.

Alimentele perfecte pentru micul dejun sunt ouale, painea neagra si cerealele integrale, laptele si produsele lactate (iaurt, sana, branza) si fructele.

Iata 10 combinatii delicioase si sanatoase pentru micul dejun, pe care le va manca cu placere intreaga familie:

Un ou fiert cu 2 felii de paine prajita + 1 pahar de suc proaspat de fructe si legume (portocale, grapefruit, mere si morcovi)

Publicitate

O rosie si cateva ciuperci facute pe gratar + 2 felii de branza + 2 felii de paine + 1 fruct

1 iaurt simplu + 1 felie de paine toast sau 1 felie de chec facut in casa + 1 banana

1 castron de orez cu lapte/ fidea cu lapte/ gris cu lapte + 1 felie de chec sau 1 mar copt cu scortisoara

1 castron de cereale cu lapte – puteti adauga dupa bunul plac fructe uscate (curmale, caise, smochine, stafide)

Un sandvis preparat din 2 felii de toast, 1 felie branza, 1 felie de sunca (de pui sau curcan), 2 frunze salata verde, cateva felii de rosii sau castraveti + 1 pahar de suc proaspat de fructe

Omleta speciala: 2 oua, cateva cubulete de branza / sunca / ceapa / 1 rosie / ciuperci – totul amestecat bine si pus pe foc intr-o tigaie cu 1 lingura de ulei de masline. Dupa omleta mancata cu 2 felii de paine integrala, se potriveste perfect 1 pahar de suc de portocale sau 1 mar.

Milkshake – 1 banana, 1 cana de lapte, putin zahar vanilat sau miere, scortisoara (optional o nectarina sau cateva capsune) + cereale

1 felie de paine toast unsa cu unt si miere, 1 ceasca lapte, 1 banana

2 felii de paine neagra, putin unt, 2 felii de branza telemea, 1 cana de ceai indulcit cu putina miere

Pentru a pregati in mai putin de 5 minute un mic dejun sanatos pentru cei dragi, electrocasnicele mici de bucatarie se dovedesc de mare ajutor. Ca sa faci repede un suc de fructe, iti trebuie un storcator, pentru milkshake ai nevoie de un blender, iar prajitorul de paine este ideal pentru diminetile cand vrei sa mananci ceva cald, bun si rapid.

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!


Publicitate


Alte Articole