Cum sa reduci durerile din timpul menstruatiei

Cu totii ne dorim sa avem parte de iubire – si nu doar de iubirea romantica. Si aceasta iubire este de apreciat, dar dragostea poate lua mai multe forme. Ceea ce ne impiedica, de cele mai multe ori, sa obtinem iubirea pe care ne-o dorim, este frica. Poate fi o frica legata de cariera, de familie sau de situatia lumii in general. Sunt, insa, cateva lucruri pe care le poti face pentru a transforma grijile in ceva mai productiv, cum este iubirea. Primul pas pe care trebuie sa-l faci este sa constientizezi frica. In momentul in care devii constient de sentimentul de teama, vei intelege mai bine cum te impiedica sa mergi mai departe. Pasul urmator este sa alungi gandurile pline de frica si sa te reconectezi la iubirea din interiorul tau. In loc sa te concentrezi pe ceea ce te sperie sau sa derulezi la nesfarsit in minte un final nefericit, mai bine directioneaza-ti atentia catre lucrurile bune din jurul tau. Iata sase moduri in care poti atrage mai multe lucruri pozitive si iubire in viata ta: 1. Concentreaza-te pe partea buna a lucrurilor. Cu totii vrem sa fim vazuti, auziti, apreciati. Una dintre cele mai profunde dovezi de iubire pentru cineva este sa creezi pentru el sau ea mediul in care sa se simta in siguranta pentru a-si deschide sufletul. Fara sa fie judecati sau convinsi de ceva. Doar sa fie ascultati. Aceasta atitudine va genera interactiuni mult mai pline de iubire. 2. Fii constient de ceea ce simti. Un mod prin care poti atrage mai multa iubire este sa devii constient de propriile emotii. Accepta-le, dar nu le lasa sa te domine. Acceptarea propriilor tale sentimente este mai importanta decat sa incerci sa-i faci pe altii sa simta ce simti tu. Analizeaza-ti propriile emotii si lasa-i pe ceilalti sa si le analizeze pe ale lor – fiecare in felul lui. 3. Incearca sa intelegi de ce iti este teama. Adevarul este ca oamenii sunt ingroziti de ceea ce nu inteleg. In loc sa te lupti cu ceea ce te sperie, incearca sa intelegi. Intreaba-te de ce iti este atat de teama de anumite lucruri. Ce reprezinta, de fapt, aceste lucruri? Ce spun ele despre ranile pe care trebuie sa ti le vindeci? Ce arata ele despre credinta ta si despre locul pe care il ocupi in lume? Nu exista raspunsuri gresite. Exista doar adevarul tau. Dar invatand mai multe despre ceea ce te sperie, vei simti ca sufletul ti se va umple cu mai multa iubire si pace. 4. Intreaba-te ce ai putea oferi, nu ce ai putea obtine. In loc sa lupti contra urii cu mai multa ura, ai putea face o schimbare pozitiva inlocuind-o cu iubire? Mania si abuzul verbal nu numai ca nu-ti vor rezolva dilema, dar te vor distanta si mai mult de cei din jur. Acum este momentul perfect sa te implici in organizatiile in care crezi, sa oferi mai mult celor pe care ii iubesti si sa fii mai deschis in loc sa te izolezi si sa te inchizi in tine. 5. Pastreaza-ti mintea deschisa. Cand te temi, nu iti poti imagina finaluri fericite. Invata sa renunti la tendinta de a controla lucrurile si intareste-ti credinta in destin. Din perspectiva spirituala, totul este intotdeauna asa cum trebuie sa fie. Daca nu poti accepta acest lucru, poti incerca sa schimbi lucrurile. Dar fa-o cu gratie, cu iubire si cu sens. 6. Emana iubire. Nu e momentul sa stai izolat. Este timpul pentru colaborare si spirit de comunitate. Poate fi ceva foarte simplu, cum ar fi sa inchizi ochii, sa te gandesti la cineva si sa-i trimiti iubire. Acum, mai mult ca niciodata, avem nevoie unii de altii. Desi suntem deosebiti, cu totii avem nevoie de iubire. Ne putem trece cu vederea diferentele si putem fi o sursa pentru cei din jur, aratandu-ne plini de iubire unii fata de altii. Lumea exterioara este doar o reflectie a starii noastre interioare. In loc sa cautam vinovati, sa ne consideram victime sau sa-i judecam pe altii, este mai bine sa ne intelegem propria durere pe care o purtam in interior. Ce parte din tine se simte lipsita de atentie, de iubire sau de intelegere? Arata-ti iubirea pe care nu o poti gasi in lume si, mai devreme sau mai tarziu, vei vedea cum lumea din jur se transforma si ea. Iubirea este calea – este singura cale. Las-o sa-ti arate drumul. Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!
Publicitate

Multe femei sufera de simptome neplacute atunci cand sunt la menstruatie. Durerile din acea perioada a lunii pot chiar si o piedica in desfasurarea activitatilor obisnuite. La acestea se pot adauga si dureri de cap, stari de rau, de ameteala si de voma. Aceste simptome pot sa dureze chiar si 3 zile la rand. Medicii considera ca aceasta durere menstruala apare din cauza unei inflamatii. Asa ca se pot folosi remedii naturiste care sa trateze inflamatia pentru a reduce senzatia de durere.

Ce sa NU mai faci la menstruatie ca sa scapi de DURERI si de BALONARE

Uite ce sa nu mai faci atunci cand esti la menstruatie ca sa scapi de crampe

  • – evita carbohidratii: favorizeaza aparitia inflamatiei in corp si nu aduc niciun aport de vitamine sau minerale. Mai bine uita de paine si paste in acele zile
  • – nu mai manca zahar: pentru ca si zaharul hraneste inflamatia, e mai bine sa il inlocuiesti cu miere
  • – elimina lactatele: exista studii ce arata ca exista o legatura intre consumul de lactate si crampele menstruale
  • Ce poti sa folosesti ca sa ameliorezi simptomele menstruale
  • – mananca fructe si legume, carne rosie si galbenus de ou
  • – bea ceai de menta (mai ales din plante proaspete) pentru calmarea durerii
  • – scortisoara e un antiinflamator cunoscut, asa ca o poti folosi in cafea pentru a evita simptomele neplacute din timpul menstruatiei
  • – consuma cat mai multe alimente cu vitamine sau ia suplimente cu vitamine si minerale (cele mai importante sunt calciul si potasiul)

Iata 9 lucruri despre menstruatie pe care ar trebui sa le cunoasca orice femeie:

1. Poti ramane insarcinata pe durata menstruatiei. Este putin probabil, insa nu imposibil, asa ca nu uita sa te protejezi.

Publicitate

2. Perioada cea mai fertila este pe durata ovulatiei, dar si inainte si dupa aceasta. Trebuie sa stii ca ovulatia are loc la jumatatea perioadei dintre doua menstruatii.

3. Menstrele neregulate pot avea mai multe cauze. Daca experimentezi menstre neregulate, este indicat sa mergi la doctor. Acestea pot avea cauze multiple, cum ar fi: scaderea brusca si masiva in greutate, stres, sarcina, utilizarea anumitor medicamente sau cancerul uterin.

4. Cantitatea de sange pierduta pe durata unei mentruatii este echivalenta unei cescute de sange. Chiar daca poate parea mai mult, cantitatea de sange pierduta la menstruatie variaza intre cateva linguri si o cescuta.

5. Menstruatia este aceeasi pentru toate femeile. Cred ca suntem toate de acord ca la o varsta frageda nu pronuntam prea des cuvantul “menstruatie”. Cine nu a pus o denumire haioasa acestei perioade, pentru a inhiba sentimentul de rusine?

6. Parerile in ceea ce priveste sexul in timpul menstruatiei variaza. Preferinta sexuala este individuala, asa ca atat femeile cat si barbatii au opinii diferite in ceea ce priveste sexul in timpul menstruatiei.

7. Pe durata menstruatiei poti sa fii mai excitata ca niciodata. Progesteronul, hormonul care iti regleaza libidoul, este foarte scazut in timpul menstruatiei, de aceea uneori simti dorinta unei relatii intime.

Citeste si: Cele mai penibile intrebari despre sex. Afla ce curiozitati jenante au tinerii din ziua de astazi

8. Nu s-a putut dovedi daca sincronizarea menstruatiilor este reala. Continua sa fie controversata teoria cum ca doua sau mai multe femei ce au o legatura stransa au menstruatie in aceasi perioada a lunii.

9. Menstruatia continua sa fie considerata un subiect tabu in unele zone ale lumii. In locuri precum zona rurala din India, femeile indura un compotament dur din partea barbatilor in perioada menstruatiei. Spre exemplu, nu sunt lasate sa gateasca ca nu cumva sa strice mancarea.

Publicitate
Alte Articole
Sanatate
"Sunt doar două feluri de oameni pe lume: cei care încearcă să-şi umple goliciunea interioară şi acele persoane foarte rare şi deosebite care încearcă să-şi vadă această goliciune." – Osho Cred cu tarie, acum mai mult ca oricand, ca intr-o relatie, de orice natura, comunicarea este cea care creeaza o baza solida a celorlalte sentimente care apar pe parcurs. Cuvintele sunt cele care fac lumea sa se invarta. Ele pot sa schimbe oamenii pentru totdeauna, ii pot determina sa se iubeasca sau sa se urasca, sa aiba incredere sau sa devina suspiciosi, sa raneasca sau sa vindece. Da, cuvintele au o forta incredibila si uneori chiar nu suntem constienti de impactul pe care il au. Ceea ce spui ramane spus, iar ceea ce spui si raneste se poate sa nu se vindece niciodata. Vine o vreme cand nici un „Iarta-ma” spus din tot sufletul nu mai poate schimba mare lucru intr-un suflet care plange. Am inceput sa cred ca noi controlam destul de putin ceea ce gandim, pentru ca altminteri am fi mai precauti atunci cand stim ca ceea ce urmeaza sa spunem il va rani pe celalalt. Pe de alta parte, si ceea ce nu spui poate sa te indeparteze la fel de bine de oameni care inseamna ceva pentru tine. Daca din doi oameni fiecare tace crezand ca celalalt va spune primul ceva, acei oameni risca sa se piarda unul pe altul din lasitate, din orgoliu, din prea multa astepare. Cuvintele leaga si dezleaga prietenii, aduc oamenii impreuna, iar apoi ii despart, te duc pe culmile fericirii pentru ca mai apoi sa te arunce in prapastia tristetii. La fel se intampla si cu tacerea. Alege cu grija cuvintele. Nu le arunca la voia intamplarii, ci foloseste-le ca sa aduci bucurie, nu tristete. De asemenea, nu mai amana sa spui ca iti pare rau sau ca iti e dor. Cineva trebuie sa o spuna si nu trebuie sa conteze cine o face primul. Asa cum spuneam, intr-o relatie comunicarea e fundatia pe care construiesti. In lipsa ei orice cladesti se va darama mai devreme sau mai tarziu. Alege intelept cand sa vorbesti si cand sa taci. Conteaza enorm! Uitam sa privim cerul, sa privim apele, sa ascultam suspinul pamantului. Nu avem timp decat pentru asa-zise proiecte minunate care nu valoreaza, de altfel, nici doi bani. Suntem sufocati de obsesii, agasati de stiri proaste, asediati de informatii care ne transmit, seci, ca lumea se duce la vale cu o viteza din ce in ce mai mare. Si, pierduti sub un astfel de bombardament al puerilului cotidian, incepem sa credem ca nu mai avem timp, ca imbatranim degeaba, ca suntem pierduti printre alte destine debusolate. Dar pamantul exista. Cerul exista. Apele exista. Exista soaptele lor... Nu ne va fi bine decat atunci cand vom reinvata sa le privim. Si sa le ascultam! "Viaţa este o curgere, este un fluviu, este o mişcare continuă. Dar oamenii au impresia că ei înşişi reprezintă ceva static. Numai obiectele sunt statice, numai moartea este încremenită; viaţa este o continuă schimbare. Cu cât există mai multă schimbare, cu atât viaţa este mai abundentă. Iar o viaţă abundentă aduce cu sine extraordinare schimbări, clipă de clipă." – Osho