Cum sa reduci durerile din timpul menstruatiei

Publicitate

Multe femei sufera de simptome neplacute atunci cand sunt la menstruatie. Durerile din acea perioada a lunii pot chiar si o piedica in desfasurarea activitatilor obisnuite. La acestea se pot adauga si dureri de cap, stari de rau, de ameteala si de voma. Aceste simptome pot sa dureze chiar si 3 zile la rand. Medicii considera ca aceasta durere menstruala apare din cauza unei inflamatii. Asa ca se pot folosi remedii naturiste care sa trateze inflamatia pentru a reduce senzatia de durere.

Ce sa NU mai faci la menstruatie ca sa scapi de DURERI si de BALONARE

Uite ce sa nu mai faci atunci cand esti la menstruatie ca sa scapi de crampe

  • – evita carbohidratii: favorizeaza aparitia inflamatiei in corp si nu aduc niciun aport de vitamine sau minerale. Mai bine uita de paine si paste in acele zile
  • – nu mai manca zahar: pentru ca si zaharul hraneste inflamatia, e mai bine sa il inlocuiesti cu miere
  • – elimina lactatele: exista studii ce arata ca exista o legatura intre consumul de lactate si crampele menstruale
  • Ce poti sa folosesti ca sa ameliorezi simptomele menstruale
  • – mananca fructe si legume, carne rosie si galbenus de ou
  • – bea ceai de menta (mai ales din plante proaspete) pentru calmarea durerii
  • – scortisoara e un antiinflamator cunoscut, asa ca o poti folosi in cafea pentru a evita simptomele neplacute din timpul menstruatiei
  • – consuma cat mai multe alimente cu vitamine sau ia suplimente cu vitamine si minerale (cele mai importante sunt calciul si potasiul)

Iata 9 lucruri despre menstruatie pe care ar trebui sa le cunoasca orice femeie:

1. Poti ramane insarcinata pe durata menstruatiei. Este putin probabil, insa nu imposibil, asa ca nu uita sa te protejezi.

Publicitate

2. Perioada cea mai fertila este pe durata ovulatiei, dar si inainte si dupa aceasta. Trebuie sa stii ca ovulatia are loc la jumatatea perioadei dintre doua menstruatii.

3. Menstrele neregulate pot avea mai multe cauze. Daca experimentezi menstre neregulate, este indicat sa mergi la doctor. Acestea pot avea cauze multiple, cum ar fi: scaderea brusca si masiva in greutate, stres, sarcina, utilizarea anumitor medicamente sau cancerul uterin.

4. Cantitatea de sange pierduta pe durata unei mentruatii este echivalenta unei cescute de sange. Chiar daca poate parea mai mult, cantitatea de sange pierduta la menstruatie variaza intre cateva linguri si o cescuta.

5. Menstruatia este aceeasi pentru toate femeile. Cred ca suntem toate de acord ca la o varsta frageda nu pronuntam prea des cuvantul “menstruatie”. Cine nu a pus o denumire haioasa acestei perioade, pentru a inhiba sentimentul de rusine?

6. Parerile in ceea ce priveste sexul in timpul menstruatiei variaza. Preferinta sexuala este individuala, asa ca atat femeile cat si barbatii au opinii diferite in ceea ce priveste sexul in timpul menstruatiei.

7. Pe durata menstruatiei poti sa fii mai excitata ca niciodata. Progesteronul, hormonul care iti regleaza libidoul, este foarte scazut in timpul menstruatiei, de aceea uneori simti dorinta unei relatii intime.

Citeste si: Cele mai penibile intrebari despre sex. Afla ce curiozitati jenante au tinerii din ziua de astazi

8. Nu s-a putut dovedi daca sincronizarea menstruatiilor este reala. Continua sa fie controversata teoria cum ca doua sau mai multe femei ce au o legatura stransa au menstruatie in aceasi perioada a lunii.

9. Menstruatia continua sa fie considerata un subiect tabu in unele zone ale lumii. In locuri precum zona rurala din India, femeile indura un compotament dur din partea barbatilor in perioada menstruatiei. Spre exemplu, nu sunt lasate sa gateasca ca nu cumva sa strice mancarea.

Publicitate
Alte Articole
Sanatate