Cinci adevaruri despre viata pe care nu ti le-a spus nimeni

Publicitate

5 sfaturi utile despre viata pe care nu ti le-a dat nimeni

Cei sapte ani de-acasa, sfaturi despre dragoste si despre cum sa-ti urmezi visul – astfel de lucruri ti le spun toti. Dar iata altele despre decizii si alegeri complexe si complicate pe care viata le ofera.

1.Cum sa iei cele mai bune decizii

Apartament sau casa? Munte sau mare? Pui sau peste? Mereu exista o alternativa si, cu toate acestea, te gandesti ca, in final, trebuie sa ramana o singura varianta. Nu doua, nu trei. Si ea trebuie sa fie cea corecta. „Simtim nevoia sa apelam la toate caile rationale pentru a gasi solutia cea mai buna”, spune Barry Schwartz, profesor in psihologie la Swarthmore College din Pennsylvania. „Dar asta e in zadar”.

Cu cat analizam mai mult situatia, cu atat ne va fi mai greu sa ne decidem, explica Schwartz, iar in final, exista posibilitatea de a fi dezamagita. In loc sa faci o lista lunga de pro vs. contra, profesorul Schwartz sfatuieste sa-ti urmezi intuitia prima data si sa-ti dai seama ce iti place. Urmatorul pas este sa renunti la asteptari, iar, in final, nu da inapoi. „Sa revii asupra deciziilor pe care le-ai facut nu e o idee buna. Daca o sa faci asta, s-ar putea sa fii nemultumit de alegere. Nu exista instructiuni clare pentru a ocoli esecul”, explica Barry Schwartz.

2.Cum sa te certi cinstit

„Modul in care o cearta incepe determina in proportie de 96% modul in care se va si termina.”, spune John Gottman, fondator al Institutului Gottman din Seattle. Doi oameni se pot certa des si, totusi, acest lucru sa nu le afecteze deloc relatia. Gottman sustine ca nu conteaza numarul de certuri, ci tehnicile folosite in momentul discutiei in contradictoriu. Se pare ca ignorarea parerilor celui de langa tine este cea care duce la divort in multe dintre cazuri. Tot aici pot fi incluse si atacurile personale si refuzul de a vorbi. Cheia este sa incepi discutia intr-un mod calm si politicos, pentru a se incheia la fel.

Daca faci parte din acea categorie de oameni care se inrosesc, le transpira palmele, iar pulsul le creste cand se afla in toiul unei discutii aprinse, opreste-te imediat din tot, chiar daca in acel moment iti vine sa urli. Hormonii stresului blocheaza functiile cognitive, precum atentia si controlul impulsurilor, iar atunci cand te simti amenintat nu poti receptiona informatie noua.

3.Cum sa tintesti cat mai sus

Ne e mai putina teama sa traim pe picior mare decat sa decadem. Nimic nou, nu? Carol Dweck de la Universitatea Stanford a facut studii despre succes si despre credintele pe care le avem legate de orientarea noastra spre performanta si cea spre invatare.

Publicitate

Oamenii care sunt orientati spre invatare, acumulare de cunostinte, vad greselile ca pe niste provocari. Premisa lor ar fi: daca iti iei avant, lovesti si ratezi, data viitoare o iei de la capat, dar mai cu forta. Pentru cei care sunt orientati catre performanta e mai important sa faca un lucru, dar bine, decat mai multe si prost. Ei se ghideaza dupa premisa: ia-ti avant, loveste, rateaza si du-te sa faci ceva la care te pricepi deja. Daca faci parte din aceasta categorie, tine minte ca cea mai de durata competenta este cea pe care tu o dobandesti prin efortul tau.

4.Cum sa primesti critica

Atunci cand suntem criticati, increderea in sine are de suferit si incepem sa cautam lucruri pe care sa dam vina, fie din exterior, fie din interior. Ii acuzam pe ceilalti fara sa ne gandim, spunem ca la ei e problema, ori, pe de alta parte, ne concentram gandirea negativa numai asupra noastra si luam ca atare orice vorbe pe care le consideram critice.

In loc sa transformi totul intr-o drama, mai bine primeste cu calm toate afirmatiile si reflecteaza cateva minute asupra lor, fara a judeca. Cateodata, acele lucruri sunt chiar cele pe care ar fi trebuit sa le auzi in acel moment. Ar trebui sa manifesti compasiune fata de tine deoarece te va ajuta sa intelegi ca, daca nu te pricepi perfect la anumite lucruri, nu inseamna ca ai dat gres total.

5.Cum sa primesti un salariu pe masura

In primul rand, negocierea nu e un lucru rusinos. Fa-ti curaj! Poti sa ai un job bun de cativa ani si sa primesti doar o mica marire in tot acest timp, daca esti norocos. Asa ca, profita de conversatia de doua minute pe care o ai cu seful tau pentru a-ti incerca norocul sa primesti ceea ce doresti. Cere sfaturi prietenilor inainte de a face acest lucru si poti folosi si site-uri precum PayScale.com si Salary.com, care te vor ajuta sa-ti faci o idee despre cat primeste o persoana care are un CV ca al tau.

In cazul in care seful tau te intreaba de salariu, evita sa dai un numar exact. Va fi in dezavantajul tau. Jessica Miller, autoarea cartii A Woman’s Guide to Successful Negotiating, iti da un pont: in cazul in care ii vei spune „Daca sunt persoana potrivita pentru job si job-ul e potrivit pentru mine, cu siguranta vom gasi o cale convenabila pentru ambele parti.”, asta nu va suna atat de bine.

„Ei nu cauta pe cineva care doreste acel job pentru bani intai de toate. Condu discutia astfel incat sa se ajunga natural la capitolul „salariu”, explica Jessica Miller. Cand ai primit o oferta (una avantajoasa pentru tine), abtine-te sa sari in sus de fericire, ci multumeste si intreaba politicos „Sa incep de maine? ”.

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala
Sfaturi

Invata sa te bucuri mai mult de prezent, el este cel care te poate face un om fericit!

Publicitate

“Atâta timp cât nu încetezi să urci, treptele nu se vor termina; sub paşii tăi care urcă, ele se vor înmulţi la nesfârşit.” – Franz Kafka

Sa tii legatura cu realitatea este unul dintre cele mai importante aspecte din viata unei persoane. Totul porneste din interior.

Depunem mereu eforturi pentru a pastra contactul cu realitatea si a ne dezvolta sentimentul de apartenenta. Lipsa acestor sentimente ne face sa ne simtim izolati si instrainati si ne face sa pierdem contactul cu realitatea.

Iata 10 moduri in care iti poti consolida legatura cu realitatea, indiferent care este aceasta:

Suna un prieten. – Dialogul cu o alta persoana te ajuta sa te conectezi, sa relationezi. Iti da ocazia sa practici empatia si compasiunea. Nu te mai gandesti doar la tine, ci faci eforturi sa asculti si sa fii alaturi de persoana respectiva. Facand asta, nu te mai simti singur si izolat si iti intaresti legatura cu lumea din jur.

Asculta muzica. – Muzica este o modalitate minunata de a te conecta. Muzica atinge sufletul si da un sens de fericire si implinire. Muzica trezeste in noi capacitatea de a aprecia si ne face sa ne simtim impliniti.

Respira. – Este simplu ca buna-ziua: respira. Inspira si expira adanc. Concentreaza-te si bucura-te de aceasta legatura naturala pe care o ai cu viata. Lasa respiratia sa te ghideze catre sinele tau interior, ca sa descoperi ce simti cu adevarat. Poate te simti trist, singur, plin de anxietate sau de bucurie. Invata sa respiri corect pentru ca respiratia te ajuta sa te conectezi cu tine insuti si cu emotiile tale.

Observa natura si reflecta in mijlocul ei. – Te opresti vreodata sa privesti copacii? Dar florile? Sau cerul? Cand ne oprim si admiram frumusetea naturii atat de prezenta in vietile noastre, ne simtim plini de recunostinta, de fericire, luam contact cu realitatile din noi insine si din afara noastra.

Publicitate

Evadeaza din propriul tau spatiu sau zona de confort. – E usor sa te simti prizonier si sufocat, mai ales acasa sau la birou. Se pot dezvolta sentimente negative si de frustrare. Cateodata e bine sa evadezi din spatiul propriu pentru a-ti schimba perceptia si a simti recunostinta, nu disconfort si lipsa de conectare.

Tine un jurnal. – Un jurnal intim te poate ajuta sa te conectezi mai profund. Cand scrii despre ce simti, totul devine imediat foarte clar. Te ajuta sa te cunosti mai bine si sa intelegi ce simti cu adevarat. Te ajuta sa devii mai constient de propria ta intuitie si de propriul adevar.

Uita-te in ochii celui cu care vorbesti. – Atunci cand te uiti in ochii unei persoane creezi o legatura. Ochii sunt ferestre ale sufletului si, cand simtim ca avem o legatura cu cineva, ne uitam in ochii lui /ei. Incearca acest lucru azi si vei vedea ca-ti da un sentiment de pace si seninatate. In altii ne vedem pe noi insine si altii se vad pe ei insisi in noi.

Fa un dus. – Dusurile sunt minunate si linistitoare. Simte cum apa iti atinge pielea. Simte cat de intens se conecteaza cu tine. Simte temperatura apei si incearca sa urmaresti reactia corpului la ea. Cum te face sa te simti? La ce te gandesti? Dusurile ne ajuta sa fim prezenti.

Scrie o lista cu lucruri pentru care te simti recunoscator. – Cand pierdem legatura cu realitatea din jur este usor sa uitam de lucrurile pentru care putem fi recunoscatori. Recunostinta ne readuce cu picioarele pe pamant, asa ca fa-ti putin timp azi si scrie pentru ce te simti recunoscator.

Nu in ultimul rand, incearca acest exercitiu simplu: acorda-ti 10 minute pe zi in care sa nu faci nimic. Doar sa fii. Accepti provocarea?

Ce ai mai adauga la acest articol? Scrie-ne parerea ta in comentariile de mai jos! Aici invatam impreuna despre viata! Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala