Sa tii legatura cu realitatea este unul dintre cele mai importante aspecte din viata unei persoane. Totul porneste din interior. Depunem mereu eforturi pentru a pastra contactul cu realitatea si a ne dezvolta sentimentul de apartenenta. Lipsa acestor sentimente ne face sa ne simtim izolati si instrainati si ne face sa pierdem contactul cu realitatea.
Iata 10 moduri in care iti poti consolida legatura cu realitatea, indiferent care este aceasta:
Suna un prieten. Dialogul cu o alta persoana te ajuta sa te conectezi, sa relationezi. Iti da ocazia sa practici empatia si compasiunea. Nu te mai gandesti doar la tine, ci faci eforturi sa asculti si sa fii alaturi de persoana respectiva. Facand asta, nu te mai simti singur si izolat si iti intaresti legatura cu lumea din jur.
Asculta muzica.
Muzica este o modalitate minunata de a te conecta. Muzica atinge sufletul si da un sens de fericire si implinire. Muzica trezeste in noi capacitatea de a aprecia si ne face sa ne simtim impliniti.
Respira.
Este simplu ca buna-ziua: respira. Inspira si expira adanc. Concentreaza-te si bucura-te de aceasta legatura naturala pe care o ai cu viata. Lasa respiratia sa te ghideze catre sinele tau interior, ca sa descoperi ce simti cu adevarat. Poate te simti trist, singur, plin de anxietate sau de bucurie. Invata sa respiri corect pentru ca respiratia te ajuta sa te conectezi cu tine insuti si cu emotiile tale.
Observa natura si reflecta in mijlocul ei.
Te opresti vreodata sa privesti copacii? Dar florile? Sau cerul? Cand ne oprim si admiram frumusetea naturii atat de prezenta in vietile noastre, ne simtim plini de recunostinta, de fericire, luam contact cu realitatile din noi insine si din afara noastra.
Evadeaza din propriul tau spatiu sau zona de confort.
E usor sa te simti prizonier si sufocat, mai ales acasa sau la birou. Se pot dezvolta sentimente negative si de frustrare. Cateodata e bine sa evadezi din spatiul propriu pentru a-ti schimba perceptia si a simti recunostinta, nu disconfort si lipsa de conectare.
Tine un jurnal.
Un jurnal intim te poate ajuta sa te conectezi mai profund. Cand scrii despre ce simti, totul devine imediat foarte clar. Te ajuta sa te cunosti mai bine si sa intelegi ce simti cu adevarat. Te ajuta sa devii mai constient de propria ta intuitie si de propriul adevar.
Uita-te in ochii celui cu care vorbesti.
Atunci cand te uiti in ochii unei persoane creezi o legatura. Ochii sunt ferestre ale sufletului si, cand simtim ca avem o legatura cu cineva, ne uitam in ochii lui /ei. Incearca acest lucru azi si vei vedea ca-ti da un sentiment de pace si seninatate. In altii ne vedem pe noi insine si altii se vad pe ei insisi in noi.
Fa un dus.
Dusurile sunt minunate si linistitoare. Simte cum apa iti atinge pielea. Simte cat de intens se conecteaza cu tine. Simte temperatura apei si incearca sa urmaresti reactia corpului la ea. Cum te face sa te simti? La ce te gandesti? Dusurile ne ajuta sa fim prezenti.
Scrie o lista cu lucruri pentru care te simti recunoscator.
Cand pierdem legatura cu realitatea din jur este usor sa uitam de lucrurile pentru care putem fi recunoscatori. Recunostinta ne readuce cu picioarele pe pamant, asa ca fa-ti putin timp azi si scrie pentru ce te simti recunoscator.
Nu in ultimul rand, incearca acest exercitiu simplu: acorda-ti 10 minute pe zi in care sa nu faci nimic. Doar sa fii. Accepti provocarea?
Sursa: viataverdeviu.ro
Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!
